Porque se afloja la piel y que se puede hacer?

Porque se afloja la piel y que se puede hacer?


Si has perdido mucho peso recientemente, quizas estes teniendo la piel flacida y estas buscando la manera de tonificar. La piel extra puede ser algo un poco embarazoso, y esto sucede especialmente si la pérdida de peso fue lograda rápidamente.

En este artículo aprenderás porqué la piel se afloja, que hacer para tonificar después de la pérdida de grasa, y también sabrás qué tipo de cremas, procedimientos médicos, tácticas de nutrición y ejercicios harán que esa piel suelta se reafirme con éxito.

¿Porqué la piel se afloja después de la pérdida de peso?

Debido a que la piel tiene que estirarse a medida que nos movemos, crecemos, y – como en este caso de pérdida de peso – encogemos, la piel es un órgano vivo increíblemente elástico.

Sí, es verdad, la piel no es sólo una gran pieza de hule que cubre todo el cuerpo, sino que es un órgano, y al igual que todos los otros órganos de tu cuerpo, está compuesto de células.

Las diferentes capas de la piel tienen diferentes tipos de células, y aunque las células de la piel superficial (la epidermis) están constantemente desapareciendo y son reemplazadas por células nuevas, las células debajo de la epidermis son un poco más permanentes. Estas capas de la piel, llamadas dermis y subdermis, están compuestas de tejidos conectivos elásticos, fibras, vasos sanguíneos y todo tipo de components que se pueden estirar o contraer dependiendo de cómo son tratados
.
¿Qué pasa con la piel cuando bajas de peso?

Cuando pierdes peso, y sobre todo cuando lo pierdes muy rápidamente, éstos
components elásticos de la piel no solo pierden las capas de grasa que los mantienen extendidos a lo largo de tu cuerpo, sino que tampoco le estas dando el tiempo suficiente para que su elasticidad se adapte a tu nueva forma.

Además de la pérdida de peso, la edad, la mala nutrición, deshidratación, exposición excesiva al sol, y el tabaco pueden afectar la elasticidad de la piel y darle esa apariencia de elefante que probablemente no desees.

Cómo tensar la piel floja después de la pérdida de peso?

A medida que pierdes grasa y la piel suelta comienza a aparecer, la primera regla es: ¡No te asustes!

Debido a que es un órgano vivo, tu piel poco a poco regresará a una forma que se adapte a tu Nuevo cuerpo. Pero dado que ese proceso puede tardar hasta dos años, aquí están los pasos que puedes tomar para hacer que tu piel se tense más rápidamente:

Tip # 1: No Pierdas de Peso Demasiado Rápido

Las dietas y pastillas de perdida de peso rapida o realizar una cantidad excesiva de tiempo haciendo ejercicio puede eliminar rápidamente tanto músculo como grasa, dando como resultado un shock para tu piel – la estructura muscular subyacente de soporte que mantiene la piel contra tu cuerpo se pierde, al igual que la grasa que mantiene la piel estirada.

Ademas que estas dietas y pastillas solo te dan un "remedio y no una solucion" y mucho ojo con las pastillas, pues si prometen que te ayudaran a perder peso pero en realidad en muchos casos no estas eliminando la grasa y por general vuelves a aumentar el peso perdido y con consecuencias a largo plazo a tu salud, asi como por ejemplo problemas con la tiroide.

Consejo rápido para no perder peso demasiado rápido: Enfócate en perder 3 libras por semana, y asegúrate que tu programa de pérdida de peso incluya levantamiento de pesas para que no pierdas masa muscular.

Tip # 2: Mantente Hidratado
Asiste tus necesidades de hidratación. El agua es un componente crucial para mantener la elasticidad de la piel. Debes tomar al menos dos litros de agua cada día.

Tip # 3: Come Bien

Dos ingredients necesarios que mantienen la piel gruesa y elástica son el colágeno y la elastina. Alimentos ricos en proteínas como el queso cottage, leche, legumbres, tofu, frijoles, semillas, nueces y pescado contienen components que forman el colágeno y la elastina, así como los aceites que ayudan a mantener la piel sana.

Tip Rápido: Para una absorción óptima, ingiere de 100 a 200 calorías de estas fuentes de proteina inmediatamente después de tu entrenamiento. Si estas usando los programas de ejercicios de Beachbody y tomando Shakeology como yo, te recomiendo consumir Shakeology dentro de 30 minutos de haber terminado tu rutina del dia, pues Shakeology contiene tambien proteinas y te ayudara a alimentar tus musculos despues de una buena rutina.

Tip # 4: Cuida tu Piel

Nutre y cuida tu piel. La exfoliación diaria puede ayudar a eliminar las células muertas y aumentar la circulación de la piel. Un baño caliente con sales marinas y minerals puede mejorar el tono de la piel. Las cremas reafirmantes con fórmulas a base de hierbas e ingredients como el aloe vera, ácido hialurónico, extracto de levadura, proteína de soya, vitamina C, vitamina E y vitamina A pueden ayudar a hidratar y aumentar la formación de colágeno y elastina en la piel.

Aléjate de los detergentes fuertes, tales como los sulfatos en los jabones, champús y líquidos para lavar platos, limita tu exposición al sol y mantente lejos de las camas de bronceado, y limita tu exposición a el agua caliente y clorada- todas estas cosas disminuyen la elasticidad de la piel.

Consejo rápido: Si nadas para mantenerte en forma, usa jabones y champús que sean especialmente diseñados para remover el cloro.

Cuando Considerar la Cirugía para la Piel Floja?

La piel sólo se puede estirar hasta cierto punto antes de que pierda su capacidad para regresar a su posición inicial. Si has tenido un embarazo de 9 meses, entonces serás capaz de tensar la piel suelta. Pero si has cargado cientos de libras por muchos años, como me sucedio a mi que pesaba 394 libras, lleve mi elasticidad a su maxima capacidad, podrías ser candidato para tensar o levanter tu exceso de piel suelta con cirugía plástica. Esta arreglo solo debe utilizarse en casos extremos, una cirugia es un riesgo, por lo que trata de hacer lo mejor posible a traves de ejercicios con pesas y lo que te he mencionado.

En Conclusión
Como se mencionó anteriormente, la elasticidad de la piel disminuye de forma natural con la edad. Aunque puedes controlar las cuestiones de no bajar de peso muy rápido, mantenerte hidratado, comer los alimentos adecuados y cuidar tu piel, simplemente no tienes control sobre tu edad!

Consejo rápido: En lugar de estresarte por la edad, enfócate en las cosas que puedes controlar- como hacer ejercicio y comer sano- y te darás cuenta de que siempre te versa bien.

Espero que estos tips te puedan ayudar.

Cualquier duda o pregunta me puedes encontrar en Facebook
en www.facebook.com/FitnessChallengeLatino

Un ultimo tip
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Tu Coach, 

Damaris Rivera

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10 BENEFICIOS DE LA CANELA

10 BENEFICIOS DE LA CANELA

A mi me gusta el cafe con canela, para que tu usas la canela?

1. Para la hinchazón de tripa
¿Te sientes como una pelota? La canela es un gran remedio para la hinchazón de abdomen. Ayuda a que las digestiones sean más ligeras y previene el malestar estomacal. Puedes añadirla a una infusión después de cada comida.

2. Remedio casero para el pie de atleta
El aceite de canela diluido es un remedio natural para reducir los hongos como el pie de atleta. Se debe hacer empapando todo el pie en aceite por lo que es recomendable utilizar un recipiente y reposar ahí los pies cada noche. Además de ser una cura natural, su fragancia te ayudará a relajarte y aumentar tu bienestar.

3. Limpiador
Seguro que pensabas que la utilidad de esta especia se reduce tan solo a las comidas. Además de aderezar nuestro paladar la canela también es uno de los desinfectantes naturales más fuertes que hay. Sus propiedades antibacterianas hacen de ella un poderoso limpiador y ayuda a neutralizar los olores con su fragancia.

4. Ayuda en los resfriados
Cuando se trata de los resfriados y la gripe, la canela no puede faltar en tu kit de remedios caseros. Los expertos recomiendan combinar ½ cucharadita de canela y 1 cucharadita de miel 2 o 3 veces al día para ayudar a la cura del resfriado. También ayuda a prevenir la congestión.

Si padeces dolores de cabeza también puede ayudarte a aliviarlos. Para ello se debe mezclar ½ cucharadita de canela con agua, obtendremos una pasta que debemos extender por la zona afectada y dejar que repose durante 15 minutos.

5. Controla el azúcar en sangre
Como ya se mencionó al principio se ha demostrado en varios estudios que la canela ayuda a mejorar el control del azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2. Esto también es un beneficio para las personas no diabéticas puesto que ayuda a reducir el pico de azúcar en sangre y a prevenir la caída posterior que nos puede dejar la sensación de cansancio y dolor de cabeza. Añade cada mañana a tu desayuno una pizquita de canela.

6. Una buena amiga para el cerebro
Se han realizado investigaciones en el centro Healthspan en las que se destacan el potencial beneficioso de los compuestos de la canela (cinamaldehído y epicatequina) en la prevención y tratamiento del Alzheimer. Esto es tan solo un estudio que continúa en proceso pero no perdemos nada por añadir un poco de dulzura y esperanza a nuestras vidas con la canela.

7. Es un relajante muscular
El aromático olor de la canela y sus propiedades anti-inflamatorias hacen que sea un remedio natural fabuloso para los músculos cansados y doloridos. Los masajes con aceite de canela ayudan a relajar los músculos después de cualquier entrenamiento deportivo. Si prefieres un baño relajante para reposar después del ejercicio debes probar la combinación de agua caliente, canela y unas gotas de miel.

8. Remedio de dieta
El té de canela combinado con el laurel constituye uno de los trucos más clásicos caseros para ayudarnos en nuestra dieta para adelgazar.

9. Anti-edad
Descubre los beneficios de la juventud de la canela añadiendo ½ cucharadita a tu dieta diaria. La canela está considerada como uno de los siete principales antioxidantes naturales. Su capacidad de proteger las células del cuerpo no sólo tiene implicaciones para ayudar a reducir el paso del tiempo, sino que también protege nuestra piel de los agentes externos que la estropean como la contaminación.

10. Para la menstruación
En esos días delicados del mes en los que lo único que quieres es que te quiten la barriga nada mejor que una taza calentita de leche con canela. Calmará tu dolor y te sentirás mucho más relajada. También puedes combinar la canela con té caliente.

11. Huesos sanos
La canela es una gran fuente de calcio por lo que si hablamos de mantener nuestros huesos fuertes y una vida saludable nada mejor que esta gran amiga para conseguirlo. Prueba con una taza de té de canela al día o directamente aplicando el aceite de canela en las articulaciones.

12. Combate el acné
Otra razón más para añadir la canela a tu dieta es que ayuda a tratar el acné. Gracias a sus propiedades anti-bacterianas y anti-microbianas ayudan a suavizar y limpiar las impurezas de la piel. Puedes prepararla como una mascarilla facial, tan solo tienes que mezclarla con miel y dejar que actúe durante 15 minutos para después retirarla con agua tibia

Subestimas el poder del Aceite de Coco?? Te sorprenderas!!

El aceite de coco es el único con el que se debería cocinar, puesto que es el único que no se oxida al calentarlo. El aceite de coco ayuda a perder peso, evitar enfermedades cardiovasculares y problemas de tiroides como el hipotiroidismo tan extendido hoy en día entre las mujeres. El coco es prácticamente el único alimento que contiene ácidos grasos de cadena corta, que al contrario que el resto de las grasas, no necesitan ni enzimas pancreáticas ni bilis para su digestión, por lo que resulta ideal para las personas a las que se le ha extirpado la Vesícula Biliar y tienen dificultades para digerir las grasas, o en general, para personas con problemas digestivos o de hígado. En los hospitales los ácidos grasos de cadena corta se incorporan generalmente a pacientes que requieren una alimentación especial. El aceite de coco es rico en ácido laúrico de propiedades antivíricas. 

El aceite de coco para la Salud General y Bienestar

1. Supresor del apetito – la grasa en el aceite de coco desencadena la liberación de la hormona colecistoquinina lo que ralentiza el movimiento del alimento a través del tracto digestivo. Es el último nutriente en ser digerido digeridos y salir del estómago, proporcionando una sensación de satisfacción duradera después de comer.
2. Lactancia materna – para las madres lactantes, consumir un mínimo de 3 ½ cucharadas de aceite de coco todos los días va a enriquecer y aumentar la producción de leche.
3. Huesos y Dientes – el Aceite de Coco ayuda en la absorción del calcio y del magnesio y por tanto conduce a un mejor desarrollo de los huesos y dientes.
4. Digestión – las grasas saturadas presentes en el Aceite de Coco ayudan a controlas los parásitos y hongos que causan indigestión y otros problemas relacionados con la digestión, como el síndrome del intestino irritable.  La grasa en el aceite de coco también ayuda en la absorción de vitaminas, minerales y aminoácidos, haciéndote más sano en general.
5. Incremento Energético - el Aceite de Coco aumenta la energía y la resistencia por lo que es un gran complemento para los atletas, así como aquellos que necesitan una rápida recuperación del esfuerzo.
6. Ejercicio - el Aceite de Coco se ha comprobado que estimula el metabolismo, mejora la función tiroidea y aumentan los niveles de energía, todo lo cual ayuda a disminuir la grasa no deseada y aumentar el músculo.
7. Mejora la secreción de insulina y la utilización de glucosa en la sangre lo que es ideal tanto para los diabéticos y no diabéticos que quieren estabilizar su azúcar en la sangre antes de abordar otros problemas de salud.
8. Función Pulmonar – aumenta la fluidez de las membranas celulares.
9. Embarazo – Ayuda a prevenir la diabetes gestacional, ayuda a la función renal, mantiene bajo control la enfermedad de la mañana, y protege a la futura madre de una gran cantidad de amenazas potenciales de infecciones, del mismo modo que aumenta su inmunidad, que es naturalmente más débil durante el embarazo.
10. Evita la oxidación de los ácidos grasos
11. Tono de piel – promueve un tono de piel más firme con menos flacidez.
12. Cura contra el Estrés - Aliviar la fatiga mental mediante la aplicación de aceite de coco en la cabeza en un movimiento circular y un suave masaje. El aroma natural de coco es extremadamente calmante ayudando así a reducir su nivel de estrés.
13. Absorción de Vitaminas y nutrientes – específicamente magnesio y calcio.
14. Pérdida de peso - las grasas saturadas contribuyen a la pérdida de peso y también aumentan la tasa metabólica. Para más información pinche aquí.

Si quiere información más detallada acerca de los beneficios del Aceite de Coco y cómo usarlo, lea este libro

Aceite de coco para los problemas de salud crónicos (cuando se toma internamente es conocido por ayudar, prevenir, aliviar o incluso curar estos problemas de salud)

1. Reflujo Ácido / Ayuda contra la Indigestión (si se toma después de una comida)
2. Fatiga Adrenal
3. Alergias (fiebre del heno estacional)
4. Demencia / Alzheimer
5. Asma
6. Autismo
7. Regulación de la presión arterial
8. Función intestinal (especialmente eficaz cuando se utiliza junto con el un alzador para el WC)
9. Infecciones bronquiales
10. Cáncer – se ha demostrado para prevenir el cáncer de mama y de colon en las pruebas de laboratorio
11. Candida Albicans
12. Síndrome del túnel carpiano
13. Cataratas
14. Colesterol - Mejora el ratio HDL (colesterol “bueno”) / LDL (colesterol “malo”)
15. Síndrome de fatiga crónica
16. Enfermedad de Crohn y la inflamación resultante
17. Circulación / sensación de frío todo el tiempo
18. Los resfriados y los virus
19. Estreñimiento
20. Fibrosis Quística
21. Cistitis
22. Enfermedades degenerativas – proporciona antioxidantes para combatir los radicales libres que frenan las enfermedades degenerativas como la artritis
23. Depresión
24. Tenosinovitis De-Quervains
25. Diabetes – ayuda con las ansias al estabilizar el azúcar en la sangre. También facilita las neuropatías y la picazón.
26. Disentería
27. Eczema – además de tomar internamente, muchos han obtenido éxito aplicándolo externamente.
28. Edema
29. Endometriosis
30. Aumenta la energía
31. Epilepsia – conocido por disminuir las convulsiones epilépticas
32. Ayuda en procesos de Fiebre
33. Fibroquístes Mamarios
34. Piel escamosa, seca
35. Enfermedad de La vesícula biliar y dolor
36. Gases
37. Gastritis
38. Glaucoma
39. Gonorrehea
40. Gota
41. Enfermedad de Graves
42. Enfermedad de las encías
43. H. Pylori
44. Halitosis
45. Hashimoto
46. Piojos
47. Enfermedades del Corazón – protege las arterias de las lesiones que causan la aterosclerosis.
48. Hemorroides – se pueden aplicar externamente o internamente dos veces al día. Además, reduce la incidencia de las hemorroides.
49. VIH - se sabe que reducen la carga viral
50. Regulador Hormonal
51. Hipertiroidismo
52. Generador del Sistema Inmunológico
53. Inflamación
54. Gripe
55. Síndrome del Intestino Irritable
56. Ictericia
57. Enfermedad renal
58. Cálculos renales – Ayuda disolviéndolos
59. Enfermedad hepática
60. Enfermedad de Lou Gehrig (ALS)
61. Baja coagulación en la sangre (por deficiencia de vitamina K)
62. Enfermedad pulmonar
63. Lupus
64. Síndrome de malabsorción
65. Desnutrición
66. Calambres menstruales
67. Claridad Mental
68. Menopausia – estabiliza las hormonas y reduce los sofocos
69. Alivio en la Menstruación - regula el dolor / calambres y el flujo abundante de sangre
70. Migrañas – con el uso regular, el Aceite de Coco puede ayudar a reducir el número y severidad
71. Mononucleosis
72. MRSA
73. Esclerosis Múltiple
74. Osteoporosis
75. Pancreatitis
76. Parásitos (como la tenia, trematodos hepáticos y giardia)
77. Enfermedad de Parkinson
78. La enfermedad periodontal y las caries
79. Neumonía
80. Crecimiento de la próstata (hiperplasia prostática benigna)
81. Retinosis Pigmentaria
82. Retinopatía
83. Raquitismo
84. Problemas de la piel
85. Escorbuto
86. Tos del fumador
87. Venas de araña
88. Staphyloccus Aureus
89. Úlceras estomacales
90. Tinnitus
91. Hongos de Uña
92. Tordo
93. Función de la Tiroides
94. Tifoidea – mata el virus que lo causa
95. Colitis ulcerosa
96. Infecciones del Tracto Urinario (infecciones de la vejiga)
97. Infecciones vaginales por levaduras (también se puede aplicar externamente para aliviar el picor)

Aceite de coco para los problemas de salud crónicos (cuando se aplica por vía tópica es conocido por ayudar, aliviar o incluso curar estos problemas de salud)

1. Acné
2. Alergias / Fiebre del Heno – frotar un poco en el interior de las fosas nasales para el alivio rápido. El polen se adhieren al aceite.
3. Artritis
4. Pie de Atleta
5. Dolor de espalda / músculos doloridos
6. Calvicie - aplicar tres veces al día sobre la zona afectada de la pérdida del cabello. El aceite de coco ayuda a la regeneración celular.
7. Forúnculos y Quistes
8. Canker Sores Aftas
9. Celulitis
10. Herpes Labial
11. Conjuntivitis – aplicado alrededor y en el ojo
12. Dermatitis de contacto
13. Decongestionante – frotar el aceite de coco en el pecho y debajo de la nariz congestionada cuando se sufre un resfriado o alergias.
14. Eczema
15. Verrugas Genitales – a través de la aplicación tópica durante 6 semanas y los enemas de aceite de coco dos veces al día dependiendo de la ubicación de las verrugas.
16. Enfermedad de las Encías y Gingivitis – se usa como pasta de dientes o frotando directamente sobre las encías
17. Herpes (aplicación tópica y tomado internamente)
18. Urticaria
19. Picazón en los ojos – ponga una gota de Aceite de Coco en el ojo que le pique. Tendrá la visión borrosa durante un par de minutos, pero el picor desaparecerá!
20. Los queloides – Aplicar aceite de coco para la piel con cicatrices o queloides tres veces al día para ayudar a reducir la hinchazón y restaurar la piel de aspecto saludable.
21. Queratosis pilaris – utilizar solo o en combinación con sal o azúcar para formar una pasta exfoliante.
22. Pink Eye – aplicado alrededor y en el ojo
23. Psoriasis
24. Rosácea
25. Herpes
26. Verrugas

Aceite de coco para cuestiones de salud esporádicos, problemas de piel y enfermedades o lesiones ocasionales

1. Manchas en la Piel (también conocidos como manchas del hígado) – La aplicación de aceite de coco directamente al punto le ayudará a desvanecerse.
2. Mordeduras de animales – Le sugiero que consulte a un profesional médico de confianza para todas las mordeduras de animales sin embargo, la aplicación de Aceite de Coco para limpiar la herida puede acelerar la curación y reducir la posibilidad de infección.
3. Sustituto Antiácido – el Aceite de Coco en infusión con canela puede aliviar el ardor de estómago ocasional.
4. Llagas de cama – el Aceite de Coco se pueden aplicar directamente a las úlceras por presión para reducir la inflamación, acelerar la cicatrización y prevenir la infección.
5. Marcas de Nacimiento – se puede utilizar después de un tratamiento de reducción láser para ayudar en la curación. También se puede aplicar después de un tratamiento de vinagre de sidra de manzana para ayudar a apoyar y facilitar el proceso de decoloración.
6. Mordeduras de Lactancia – hace poco descubrí que incluso un hijo de 3 años pueden tomar un bocado de ti! Aplicar aceite de coco cada hora para prevenir la infección y promover la cicatrización.
7. Huesos Rotos - acelera el proceso de curación cuando se toman internamente, ayudando con la absorción de calcio.
8. Moretones – aplicar directamente a la contusión, el Aceite de Coco mejora el proceso de curación mediante la reducción de la hinchazón y el enrojecimiento.
9. Mordeduras y Picaduras de insecto – cuando se aplica directamente a una picadura de insecto o mordedura, el Aceite de Coco puede detener la picazón y sensación de ardor, así como acelerar el proceso de curación.
10. Quemaduras - aplicar inmediatamente y seguir aplicando hasta que sane la quemadura. Reduce el riesgo de cicatrización permanente y promueve la curación.
11. Varicela – tomar internamente y aplicar por vía tópica, aliviando el prurito, reduce la inflamación y reduce la gravedad y duración de la enfermedad.
12. Ojos secos – aplicar un pequeño toque en la esquina de cada ojo por la noche para aliviar la resequedad en los ojos sin los químicos que se encuentran en forma de gotas para los ojos.
13. Infección de oído - aplicar unas gotas dentro del oído dos veces al día para el alivio del dolor. También combate la infección en sí.
14. Intoxicación alimentaria – reduce la severidad de los síntomas y mata a las bacterias que la causan.
15. Padrastros- se aplica a la uña para prevenir la infección y promover la cicatrización.
16. Curación – cuando se aplica sobre rasguños y cortes, el Aceite de Coco forma una capa fina, que protege la herida del polvo de fuera, las bacterias y los virus. Aplicar el Aceite de Coco hasta que el proceso de curación y reparación de los tejidos dañados finalice. Además, huele mucho mejor que nada de lo que compres en la farmacia.
17. Impotencia – No tengo ninguna prueba de que esto funcione, pero de acuerdo con muchos hombres en los foros de salud natural y bienestar, el Aceite de Coco ha puesto el ánimo de nuevo en su camino, si me entiendes.
18. Uñas encarnadas – Ayuda en la cicatrización, combate las infecciones y evita las uñas enterradas en el futuro.
19. Insomnio – el consumo de una dosis diaria de aceite de coco ayuda a regular las funciones corporales incluyendo el sueño.
20. Jock Itch – frotar sobre la zona afectada y dejar que comience la sanación. Las propiedades anti-hongos mantendrá a raya los brotes.
21. Laringitis – gárgaras con un poco de aceite de coco derretido y diluido con agua.
22. Calambres en las piernas – el Aceite de Coco puede frotarse en las piernas, así como tomarse internamente para apoyar la absorción de calcio y potasio, tanto que evitan calambres en las piernas.
23. Los piojos – puesto en breve como parte de mi serie sobre la salud de coco.
24. Mastitis – consumir 4 cucharadas de aceite de coco a diario le proporciona suficiente ácido acrílico que tiene un efecto antibacteriano fuerte.
25. Quitar Lunares - cuando se aplica con una compresa con vinagre de sidra de manzana durante varias semanas, los lunares tienden a reducirse o simplemente desaparecen.
26. Náusea – frotar un poco de aceite de coco en la parte interior de la muñeca y el antebrazo para calmar un malestar estomacal.
27. Pezones – funciona muy bien para nutrir, evitar el dolor en los pezones agrietados o secos. Aplicar a una bola de algodón y dejar en sus pezones entre las tomas.
28. Nariz sangrante – el Aceite de Coco puede prevenir la hemorragia nasal que es causada por la sensibilidad a la intemperie, calor extremo y frío extremo. Esta condición ocurre cuando las vías nasales se secan debido al aire frío o seco que resulta en quemaduras y grietas en las membranas mucosas y por ello ocurre el sangrado. Para evitar esto, ponga un poco de Aceite de Coco en sus fosas nasales. Unte su dedo con aceite de coco y luego acuéstese e introduzca de su dedo en la nariz. Hacer esto fortalece y protege los capilares en los conductos nasales.
29. Salud Oral – Le sugiero que lea Cure Tooth Decay por Ramiel Nagel para obtener una mejor comprensión de los efectos del aceite de coco en la salud oral.
30. Cirugía Oral – si se frota sobre la zona de la cirugía, se acelera el tiempo de cicatrización y previene la infección.
31. Proteccíón y eliminación de la Picazón en la infección de la hiedra venenosa, el roble y el zumaque.
32. Tiña – aplicar el aceite de coco a la zona 8-10 veces por día hasta que sane.
33. Mordeduras de serpiente – detiene el dolor, el ardor y la comezón asociada con una mordedura de serpiente mientras que promueve la cicatrización de la herida. También neutraliza el veneno.
34. Dolor de Garganta – añadir una cucharada, calentar el agua y hacer gárgaras.
35. Ronquidos - frotando un poco de aceite de coco en cada ventana de la nariz antes de dormir, va a reducir la inflamación en las membranas de la mucosa de las fosas nasales que detendrán los ronquidos.
36. Tratamiento Sty – Aplique un poco de aceite de coco tres veces al día directamente sobre el Sty.
37. Quemaduras Solares - frote cantidades abundantes de aceite de coco en la zona afectada.
38. Apoyo durante la desintoxicación de Alcohol o Drogas  – el Aceite de Coco le ayudará a su cuerpo a procesar las toxinas y volver a su estado natral de salud y los niveles de energía se elevarán.
39. Oído de nadador – mezclar ajo y Aceite de Coco y poner unas gotas en el oído afectado por unos 10 minutos. Haga esto 2-3 veces al día. Por lo general funciona en sólo uno o dos días.
40. Dolor de muelas – Le sugiero que lea Cure Tooth Decay por Ramiel Nagelpara obtener una mejor comprensión de los efectos del aceite de coco en la salud oral.
41. Sequedad vaginal – puede ser utilizado tanto externamente como internamente.

El aceite de coco para la Higiene Personal / Productos de Cuidado Personal

1. Después del Afeitado – el Aceite de Coco ayudará a sanar tu piel después del afeitado sin obstruir los poros. Ideal para quemaduras de afeitar!
2. Exfoliante Corporal - mezcla Aceite de Coco y el azúcar y frota todo el cuerpo! Enjuague y su piel estará super suave! Usted puede agregar aceites esenciales si quieres un olor específico. (Tengo algunas buenas recetas en mi libro electrónico también.)
3. Barra de Labios - sólo frotar un poco en los labios y no sólo actúa como un agente suavizante, sino que también tiene un SPF de alrededor de 4-6!
4. Crema para cutículas – se aplica a las cutículas antes de la manicura para ayudar a eliminarlas. Aplicar para a las cutículas secas para evitar padrastros.
5. Caspa - empapa aceite de coco en la cabeza para fomentar la hidratación del cuero cabelludo seco y aliviar los síntomas de la caspa. También ayuda a controlar la secreción de aceite del cuero cabelludo, otra causa principal de la caspa.
6. Desodorante – el Aceite de Coco solo se puede utilizar como desodorante, pero es aún más eficaz en combinación con polvo de almidón de maíz y bicarbonato de sodio!
7. Limpiador del oído – un pequeño toque en el extremo de un bastoncillo ayuda a eliminar suavemente la cera.
8. Exfoliante – El Aceite de Coco mezclada con azúcar o sal del mar es un exfoliante muy nutritivo y eficaz y seguro de usar en todo el cuerpo.
9. Crema Contorno de Ojos – Aplicar debajo de los ojos para reducir la hinchazón, bolsas y arrugas. Utilizar en los párpados por la tarde.
10. Acondicionador de Pestañas – añadir una pizca a las pestañas para alentar el crecimiento y fortalecerlas.
11. Jabón Facial - mezclae aceite de coco a partes iguales con aceite de oliva, aceite de almendras, aceite de aguacate y aceite de ricino y usar en lugar de jabón al lavarse la cara. Moje la cara, frote el aceite y deje actuar durante dos minutos, enjuague y seque. Una cucharadita debe ser suficiente.
12. Acondicionador para el Cabello / Tratamiento profundo - usar como acondicionador sin enjuagar el cabello mediante la aplicación de una cucharadita de aceite de coco a sus extremos y luego correr los dedos por el pelo para distribuir el resto! Para un tratamiento más profundo, frote una cucharada de aceite de coco en su cuero cabelludo seco y se un masaje suave para trabajarlo hasta los extremos. Poner un gorro de ducha a prevenir la transferencia sobre ropa de cama y dejar toda la noche.
13. Repelente para tintes de cabello – aplicar a lo largo de la línea del cabello y en las puntas de las orejas para evitar que la piel absorba el tinte.
14. Gel Desenredante para Cabello  – frota un poco entre las palmas y aplique en el pelo (para el pelo rizado) o peine desde de la raíz a las puntas (para ondulado / pelo liso).
15. Fortalecimiento del pelo / Oscurecimiento – el Aceite de Coco se pega a los folículos pilosos individuales haciéndolos más fuertes y más oscuros.
16. Limpiador de Manos - Elimina fácilmente la pintura, cera, masilla, y otro material duro de eliminar así como la suciedad y la mugre.
17. Repelente de Insectos – mezcla Aceite de coco con aceite de menta y frote toda la piel expuesta. Mantiene a los insectos fuera mejor que cualquier cosa que contenga DEET! Mucho más seguro también.
18. Lubricante – es un lubricante natural perfectamente seguro. Puede que no sea compatible con el látex.
19. Desmaquillador – use un poco de algodón y un poco de aceite de coco y usted se sorprenderá de lo bien que funciona!
20. Aceite de masaje – bastante simple y consigue unos resultados óptimos al frotar!
21. Hidratante – simplemente aplicar en todo el cuerpo, incluyendo el cuello y la cara.
22. Enjuague bucal – añadir un poco de aceite de coco al agua templada y luego haga buches con ésta.
23. Esmalte de uñas de secado rápido – Spray en el esmalte de uñas para ayudar a que se seque más rápido
24. Fortalecedor de Uñas – frotar en las uñas de los dedos y los pies para fortalecer y ayudar en la reparación de grietas y fragilidad.
25. Solución para la Piel Grasa – ¿propenso a la piel aceitosa o grasosa una zona? Use una pequeña cantidad debajo del maquillaje o solo para reducir la apariencia de aceite.
26. Aceite de masaje perineal – se usa en las semanas antes del parto para ayudar a suavizar y proteger el perineo.
27. Minimizador de Poros – ¿bendecida con poros visibles? Frote un poco de aceite de coco en la hora de acostarse y verá que esos poros se encogen.
28. Tratamiento Pre Champú para Cabello - frotar un poco en el cuero cabelludo y el cabello antes de lavarlo. Esto es especialmente útil para los que tienen rizos o el pelo muy rizado.
29. Pre-Afeitado – el Aceite de Coco previene a la piel de los daños causados por el afeitado.
30. Champú – ver recetas en mi eBook
31. Evita las puntas abiertas en el cabello
32. Cema para Estrías – el aceite de coco es muy bueno y nutritivo para la piel dañada. Puede que no sea la curación mágica de las estrías pero ayudará.
33. Loción de Autobronceado – mezcla aceite de coco con café molido usado. Aplicar generosamente pero de manera uniforme en la bañera antes de la ducha y dejar que haga su magia.
34. Protector solar – ver mi post sobre la protección solar para obtener información más detallada.
35. Curación de tatuajes y crema hidratante – continuación del uso de aceite de coco en los tatuajes le ayudará a mantener el pigmento de la decoloración. Se utiliza en los nuevos tatuajes, y acelera el proceso de curación y disminuye la posibilidad de infección.
36. Pasta de dientes – existen numerosas recetas por ahí, pero yo sólo mezclo aceite de coco y bicarbonato de sodio y aplico un poco de la mezcla en mi cepillo de dientes.
37. Varices - yuda a la desaparición de las mismas.
38. Sustituto de la Vaselina
39. Vitiligo – ayuda a restaurar el pigmento de la piel.
40. Prevención y reductor de arrugas - frotar el aceite de coco en bígaros y flacidez de la piel ayuda a fortalecer los tejidos conectivos para traer de vuelta esa mirada juvenil!

Aceite de coco para asuntos específicos de bebés y niños

1. Trastorno de Déficit de Atención – no hay una explicación breve en cuanto a cómo el aceite de coco ayuda con un diagnóstico de TDA en niños. Voy a escribir un post futuro sobre este tema como parte de mi serie de la Salud de coco.
2. Curación de la Circuncisión – aunque yo estoy personalmente en contra de la circuncisión, he leído que el aceite de coco es una cura muy grande para esta operación.
3. Costra Láctea – ¿tiene problemas con la piel seca en el cuero cabelludo de su bebé? El Aceite de Coco no sólo nutre la piel de su bebé, sino que también le ayuda a eliminar la costra láctea. Simplemente frote en el cuero cabelludo una cucharadita al día.
4. Joroba - mamás de todo el mundo confían en una mezcla de aceite de coco y aceites esenciales. Se frota sobre el pecho de su hijo.
5. Sanación de la irritación por pañales – muy reconfortante y sin productos químicos perjudiciales. También seguro para los pañales de tela.
6. Enriquecedor de Fórmulas - el Aceite de Coco es la única otra fuente buena de ácido láurico, que es un componente clave de la leche materna de la madre.
7. Repelente  – el meconio pegajoso o un caso de caca ácida no es divertido. Frote la parte inferior del bebé con aceite de coco y se formará una barrera de inmediato. Fácil de limpiar!
8. Fortalecedor de debilidades – En Samoa, las madres frotan el aceite de coco en la parte blanda del bebé para ayudar a fortificar la zona.
9. Analgésico Dental - frotar directamente sobre las encías de la dentición bebés y niños para aliviar el dolor.

El aceite de coco en la cocina

1. Sustituto de la Mantequilla – sustituir la mantequilla en las recetas con aceite de coco.
2. Protección contra las quemaduras del congelador - uso como un sello protector para salsas caseras u otros platos antes de congelarlos.
3. Cubos de hielo – Vierta el aceite de coco en bandejas de cubos de hielo y meta un ¡pop! en su bebida!
4. Suplemento Nutricional– derretir y agregar a las sopas, tés, batidos, etc ..
5. Aceitar tableros de corte de madera y cuencos de madera
6. Evitar las manchas de agua – con ayuda de una pequeña cantidad de aceite de coco, frotar un paño por el interior de su fregadero de la cocina limpia y seca. Previene la formación de manchas de agua y hará brillar tu fregadero.
7. Sustitución de / mantequilla / manteca Crisco / PAM – lo utilizan en su forma sólida para las cacerolas de engrase, masa de pasteles, etc
8. Reemplazo para los aceites en forma líquida – para hornear, cocinar, saltear, etc …
9. Elimine los restos de comida de una bandeja de hornear – vierta el aceite de coco derretido sobre la bandeja y limpiar. Entonces lavar con agua y jabón.
10. Carnes asadas y verduras con ella
11. Prevención contra la corrosión en tapas de frascos – frotar el interior del anillo de frasco de conservas con aceite de coco antes del lavado para reducir la incidencia de la roya
12. Aceite de Ensalada – como el aceite de coco se solidifica a temperaturas más bajas, combine el aceite de coco 50/50 con aceite extra virgen de oliva y así se quedará líquido.
13. Utensilios de cocina para condimentar
14. Previene Manchas - frote su Tupperware u otro recipiente que no sea de vidrio antes de verter la salsa para espagueti o cualquier otro alimento que normalmente tiñe. El aceite de coco, evitará que manche el Tupperware.
15. Lubricante de utensilios – frotar un poco de aceite de coco en espátulas, cucharas ranuradas, tijeras de cocina, cuchillos, raspadores, etc … Esto proporciona un maravilloso revestimiento antiadherente para una fácil limpieza.

El aceite de coco Dentro de la Casa

1. Limpiador de Bañera y Ducha – limpiar con una capa fina de aceite de coco y jabón el moho, espere diez minutos y luego limpie como normalmente hace (a ser posible con bicarbonato de sodio y vinagre)
2. Pulimentar el Bronce – todo lo que tiene que hacer es frotar un poco de aceite en una toalla de algodón y limpiar el elemento. Limpia y ayuda a profundizar el color de bronce.
3. Ventiladores de techo – frotar en el ventilador para evitar que el polvo se pegue y también para detener los chirridos molestos en los engranajes.
4. Limpia nieve decorativa de las ventanas
5. Lubricante Perchas de Ropa - frotar un poco de aceite de coco en sus perchas y verá como se deslizan a través de la barra con facilidad.
6. Limpia manchas en Seco - el Aceite de Coco se convierte en un eliminador de manchas (en concreto para la seda y tejidos de tipo seda).
7. Repelente de polvo – frotar el aceite de coco en los muebles, en el interior de su coche, en artículos al aire libre y ver como el polvo se aleja de ellos!
8. Pulimento para Muebles – use el Aceite de Coco con un poco de zumo de limón para muebles de madera pulido. Sin embargo, le recomiendo que lo pruebe por primera vez en una muy pequeña parte discreta de sus muebles para asegurarse de que funciona de la manera que quiere.
9. Limpiador y humectante de cuero – utilice un paño limpio y frote suavemente sobre muebles de cuero.
10. Abrillantador de hojas de plantas – uso en ambas plantas reales y artificiales para hacer las hojas brillantes.
11. Eliminador de Óxido – frotar en el área afectada y limpiar con un paño limpio.
12. Chirridos de Puertass – frótela sobre bisagras y engranajes molestos.
13. Pulidor de Acero Inoxidable – todo lo que tienes que hacer es frotar un poco de aceite en una toalla de algodón y limpiar el elemento.

El aceite de coco en los exteriores del Hogar

1. Limpiador y desengrasante de barbacoas – frotar el aceite de coco en su barbacoa, dejar reposar durante una hora, luego limpie con un trapo viejo.
2. Herramientas de jardín – frotar sobre sus herramientas de jardín antes de usarlos para mantener la suciedad se pegue y evitar la oxidación.
3. Cortacésped – frotar sobre las cuchillas de su cortadora de césped antes de cortar la hierba para evitar que los recortes de césped se peguen.
4. Evitar que los mosquitos se reproduzcan – para evitar las larvas de mosquito de la contaminación de agua de lluvia, se vierte una capa de aceite de coco en la superficie del agua en su barril de lluvia.
5. Palas de nieve – frotar sobre la pala de nieve en el invierno para ayudar a que la nieve se deslice fácilmente fuera de la pala.
6. Eliminación de Hierbas (Herbicida)

Aceite de coco para manualidades y juegos

1. Fabricación de velas – uso en lugar de la cera de abejas o cera de parafina.
2. Pintura de dedos de color – derrite Aceite de Coco con tu color favorito natural (cúrcuma, jugo de remolacha, la espirulina para nombrar unos pocos). Dejar solidificar un poco antes de pintar con él.
3. Palos de Hockey - ¿vive en un área donde se hiela durante el invierno? Congelar el aceite de coco derretido en moldes para muffins y luego use los discos como discos de hockey durante algún tiempo fuera!
4. Lucha en aceite – claramente un “juego” adulto.
5. Plastilina – uso en lugar de cualquier aceite en su receta favorita de plastilina .
6. Lubricante de patinaje - vierta un poco de aceite de coco derretido en su desplazamiento y deslizamiento y disfrute de un paseo salvaje!

Otros Usos para el aceite de coco

1. Aceite de Unción
2. Base para Vapores caseros
3. Eliminador de Cera Corporal - la depilación de las cejas u otras partes del cuerpo deja atrás de un residuo. Pase un poco de aceite de coco a través de los restos y acabará con ellos!
4. Limpia Brochas – elimina la pintura de pinceles, brochas de maquillaje de maquillaje y cepillos pegados en la cocina por los alimentos.
5. Quita Insectos y quita Savia – frotar su vehículo o mobiliario de exterior con aceite de coco y eliminar todos los insectos y hasta la última gota de savia.
6. Limpia Salpicaderos - frotar un poco de aceite de coco en el salpicadero del coche para un brillo instantáneo.
7. Eliminador de chicle en el cabello - sólo frotar un poco de aceite de coco sobre la goma de mascar pegada, dejar actuar durante unos 30 minutos, luego gire la goma entre la punta del dedo. Voila! Está fuera!
8. Limpica Ceras de una pizarra o en el interior de la secadora de ropa – Frote el aceite de coco en las marcas de cera, deje en remojo durante 10 minutos, luego seque con un paño limpio.
9. Limpiador de Dentadura postiza – cepille a diario su dentadura con aceite de coco y enjuague con agua tibia. Para una más profunda limpia, sumérjala en aceite de coco derretido durante una hora.
10. Extracción de tetrahidrocannabinol (THC), la sustancia activa del cannabis
11. Tinta para Tejido – véase este post para la receta.
12. Sedal – frotar sobre su línea de pesca antes de lanzar, y conseguirá que la línea viaje más lejos.
13. Desatasco de cremalleras - use un bastoncillo de algodón para aplicar el aceite de coco a los dientes de una cremallera, a continuación, muévalo con cuidado la lengüeta hacia abajo.
14. Libere una lengua del metal helado en Invierno - vierta el aceite de coco derretido sobre el metal alrededor de la lengua. (Luego se ríen de la persona que fue tan tonto como para hacer esto!)
15. Combustible para los coches
16. Combustible para las máquinas Diesel
17. Combustible para los generadores
18. Combustible para varias bombas
19. Combustble para Molinos de Arroz
20. Goo Gone – sólo mezcle el aceite de coco partes iguales y bicarbonato de sodio en una pasta. Aplicar al area “pegajosa”  y dejar reposar durante un minuto. Entonces fregar con un cepillo de dientes o la cara rugosa de un estropajo
21. Engrasa Cadena de bicicletas – frotar un poco en su cadena de bicicleta para evitar que se pegue
22. Mantenga los gusanos y las moscas lejos de los botes de basura - Unte los botes de basura con una capa fina de aceite de coco.
23. Excrementos de Mascotas – frotar la parte inferior de la caja de arena para gatos con aceite de coco para mantener la cama se pegue.
24. Eliminar chirridos de colchón -  Retire la tela que cubre la parte inferior de la caja de resorte del colchón (por la simple eliminación de las grapas), y frote los muelles con aceite de coco. Coloque la cubierta de la tela en su lugar con una pistola de grapas.
25. Limpiador Protector bucal – si usted usa un protector bucal para las artes marciales o para mantener sus dientes durante la noche a salvo de molienda, esto produce una gran limpieza diaria. Sólo tiene que cepillar con aceite de coco y enjuague.
26. Limpia atascos de Boquillas – limpia boquillas mediante la eliminación de los atascos de la pintura de aerosol y con aceite de coco.
27. Combustible para Farolillos
28. Pintura al óleo – se mezcla con una resina alquídica para estimular el secado.
29. Tirar el aceite con aceite de coco ofrece dos por uno en beneficio para la salud!
30. Evitar que la cera se pegue a un candelabro – antes de la inserción de una vela, frotar una fina capa sobre la base del soporte. La cera goteada debe limpiarse fácilmente.
31. Anillos – se usa para ayudar a quitarse los anillos que se atascan cuando los dedos se hinchan durante el verano.
32. Antenas Parabólicas – Rocíe su antena parabólica en el tiempo de invierno para evitar que la nieve se pegue.
33. Ocultar olor de las refugios para caza
34. Betún
35. Cera de monopatín
36. La fabricación de jabón – el Aceite de Coco se puede utilizar como una de las grasas en el jabón.
37. Cera para Snowboard
38. Disuasorio de Ardillas – poner el aceite de coco en postes o alambres metálicos y las ardillas ya no será capaz de correr a través de ellos y conseguirá que trepen de árbol en árbol en su jardín.
39. Lubricante para Instrumentos De Cuerda
40. Introducir cables por los conductos – frotar el aceite de coco en el cable de manera que pueda deslizarse a través de conductos sinuosos.
41. Botas impermeables de trabajo o zapatos de cuero
42. Limpiador de Llantas - hace quitar el polvo de freno algo sencillo.

Aceite de coco y animales domésticos 

Consulte con su veterinario pero la dosis recomendada para los animales es 1/4 cucharadita por cada 5 Kilos de peso corporal dos veces al día cuando se toma internamente.

Enfermedades de la Piel

1. Aplicada tópicamente, promueve la curación de cortes, heridas, puntos calientes, sequedad de la piel y el cabello, mordidas y picaduras
2. Borra hasta enfermedades de la piel tales como eczema, alergias pulgas, dermatitis de contacto, y picazón en la piel
3. Desinfecta los cortes y promueve la curación de heridas
4. Hace que los pelajes sean lisos y brillantes
5. Previene y trata las infecciones por levaduras y hongos, incluyendo la candida
6. Reduce las reacciones alérgicas y mejora la salud de la piel

Digestión

1. Ayuda a la curación de los trastornos digestivos como el síndrome de colon irritable y colitis
2. Ayuda en la eliminación de las bolas de pelo y tos
3. Mejora la digestión y absorción de nutrientes
4. Reduce o elimina el mal aliento en los perros

Sistema inmunológico, función metabólica y salud ósea

1. Ayuda en problemas de artritis o ligamento
2. Contiene potentes agentes antibacterianos, antivirales y anti-hongos que previenen la infección y la enfermedad
3. Ayuda a prevenir o controlar la diabetes
4. Ayuda a reducir el peso, aumenta la energía
5. Ayuda a los perros sedentarios siente lleno de energía
6. Los Triglicéridos de cadena media (MCT) se ha demostrado que mejora el metabolismo energético cerebral y reducir la acumulación de proteína amiloide que resulta en lesiones cerebrales en los perros más viejos.
7. Regula y equilibra la insulina y promueve la función normal de la tiroides

Otros Usos

1. Tratamiento de la mastitis bovina
2. Desodoriza piel y el pelo
3. Limpia Orejas
4. Ideal para perros y gatos para el bienestar general. Sólo tiene que añadir una cucharadita a su tazón de agua al día.
5. Lubricante (aplicar dentro del recto para facilitar el flujo de materia fecal)
6. Elimina residuos – frotar un poco en la caca seca que se pega sobre la piel.
7. Bálsamo para las ubres

Esta lista consiste en 333 usos demostrados del Aceite de Coco y demuestra la importancia de recuperar el uso de este producto en nuestra sociedad

Tu Coach, 

Damaris Rivera

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Lasaña de Berenjena - 21 Day Fix

Hola! Gracias por llegar hasta aqui:

Quiero compartir con ustedes la receta y como preparar una Lasaña de Berenjena utilizando el sistema de Control de Porciones de 21 Day Fix.