Te invito a vivir a una vida saludable y plena.
Yo perdí 88 libras gracias a la decision que tome de buscar una solución y dejando de "tapar" mi problema de sobre peso con remedios, temporeros. Aqui aprenderas a comer correctamente, te incluimos ejercicios, plan de alimentos y nuestra rica batida premium, Shakeology, creada con frutas y vegetales, pero SABE A POSTRE!!
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Una cremosa base de curry elaborado con leche de coco ligera, este plato tiene un sabor mucho más delicioso de lo que es. Si alguna vez has sido intimidada por hacer un plato de curry, esta receta es un gran lugar para comenzar. Es muy simple, y absolutamente deliciosa. Esta es una gran receta para hacer y congelar en porciones individuales (congelar cuscús en recipientes separados).
Tiempo total: 42 min.
Tiempo de preparación: 15 min.
Tiempo de cocción: 27 min.
Rendimiento: 8 porciones
Ingredientes:
2 tazas de agua
2½ tazas de leche de coco claro enlatado, uso dividido
1 cdta. sal, uso dividido
2 tazas de cuscús seco de grano entero
2 cucharadas. harina para todo uso
2 cucharadas. polvo de curry
2 libras. pechuga de pollo, sin hueso, sin piel, cortado en tiras de ½ pulgada o tamaño de un bocado
1 cucharada. aceite de coco
3 zanahorias medianas, cortadas en trozos del tamaño de un fósforo
½ taza de pasas
½ taza de cilantro fresco picado
Preparación:
1. Caliente el agua, ½ taza de leche de coco y ¼ cdta. sal en una cacerola mediana a fuego medio-alto. Llevar a ebullición. Poco a poco agregue el cuscús (couscous en ingles). Retírelo del calor. Deje reposar, tapado, durante 5 minutos. Retire la tapa y la pelusa con un tenedor.
2. Combine restante ¾ cucharadita. sal, harina y polvo de curry en una bolsa de plástico con cierre. Agregue el pollo, sella la bolsa y mezcla suavemente para cubrir.
3. Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio. Agregue el pollo; cocinar por 5 minutos, o hasta que el pollo ya no esté rosado.
4. Agregar restante 2 tazas de leche de coco, zanahoria y pasas. Hasta que hierva. Reduce el fuego a bajo y suavemente hervir, revolviendo ocasionalmente, durante 7 a 10 minutos, o hasta que el pollo esté tierno.
5. Coloque ½ taza de cuscús en cada uno de 8 tazones y cubra con ¾ de taza de pollo al curry. Adorne cada porción con 1 cda. cilantro
Tienes opciones de intercambiar el cuscus por arroz integral o quinoa,
Deliciosa quesadilla de mantequilla de mani, chocolate y guineo
Chocolate, mantequilla de maní, y el banano son todos deliciosos por su cuenta, pero al ponerlos juntos te dara un gusto increíblemente que te hará desmayar!!
Quizas pensaras que estaras fuera de los limites de una alimentacion saludable pero en realidad esto es un "engaño limpio" y un gusto que te puedas dar de vez en cuando.
Para algo tan delicioso, sólo tiene 300 calorías y proporciona 7 gramos de proteína y 3 gramos de fibra.
Chocolate, mantequilla de maní y plátano, quesadilla
Tiempo total: 15 min.
Tiempo de preparación: 10 min.
Tiempo de cocción: 5 min.
Rendimiento: 1 porción
Ingredientes:
1 (6 pulgadas) de tortilla de trigo integral
1 cucharada. mantequilla de maní suave natural
½ plátano grande, en rodajas finas
1 cucharada. chocolate negro (o semi-dulce) bocados
Preparación:
Extienda la mitad de la tortilla con mantequilla de maní.
Echale crema de mani, guineos en rebanadas y pedazos de chocolate.
Dobla la tortilla por la mitad; cocina en una sartén antiadherente mediana a fuego medio-alto, de 4 a 5 minutos, dándoles vuelta una vez, hasta que el chocolate se derrita y la tortilla se dore.
Si tiene preguntas no dudes en comunicarte conmigo .
La Espirulina es un superalimento que ofrece proteínas más digeribles que las de la carne de vacuno y contiene una sorprendente variedad de elementos nutritivos: vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales, proteínas, ácidos nucleicos (ADN y ARN), clorofila, y una amplia gama de fitoquímicos. Tambien es un suplemento dietético ideal anti-envejecimiento gracias a su valor nutritivo concentrado, a que es fácil de digerir y a que contiene antioxidantes como el beta caroteno, que es bueno para la salud de los ojos y la visión. Es baja en grasa por lo que no te hara engordar. Este alga microscópica constituye un complemento alimentario de calidad rico en hierro que contiene además de contener beta-caroteno, contiene vitamina B12 y ácido gama linoleico que cualquier otro alimento. Contiene además vitamina E, calcio, fósforo y magnesio. La espirulina es especialmente eficaz en casos de anemia, desmineralización y agotamiento. Ayuda a recuperar la forma física, la energía y la vitalidad. La spirulina es también un potente regenerador de la flora intestinal y es un poderoso activador de los mecanismos celulares de desintoxicación. Nutre y protege al hígado y riñones. Millones de personas alrededor del mundo utilizan la spirulina como un complemento alimenticio en su dieta siguiendo las recomendaciones de las Naciones Unidas (O.N.U.) y la Organización Mundial de la Salud. Mediante el Instituto Intergubernamental para el Uso de las Microalgas Spirulina contra la Malnutrición. La O.N.U. recomienda el empleo de microalgas como la spirulina contra la malnutrición aguda en situaciones de emergencia humanitaria, de malnutriciones de índole crónico, y para el desarrollo sostenible.
Atletas olímpicos de China y Cuba han estado consumiendo espirulina para mejorar su rendimiento deportivo. En el centro de formación deportiva más grande de China entrenadores han informado de que mejora la recuperación y estimula el sistema inmunológico (sube las defensas)
También la espirulina ha sido elegida por la NASA para enriquecer la dieta de los astronautas en misiones espaciales. Está claro que con todos estos beneficios deberias ir añadiendo este suplemento en tu alimentacion diaria, ¿no te parece?
Cómo consumir la espirulina
La espirulina la puedes tomar de diferentes formas. Como pildoras, mezclarla con el guacamole o hummus, o añadirla en polvo a diferentes salsas. También añadirla a un batido, para un delicioso desayuno, almuerzo o merienda.
Si quieres un suplemento que te aporte muchos mas beneficios, que no tan solo incluyan espirulina si no que tambien tienes Kale, camu-camu, Goji Berry, Sacha Inchi, quinoa, raiz de Maca, chia, chlorella, linasa y mucho mas, entonces te recomiendo Shakeology, es lo que tomo todos los dias y te ayuda a mejorar tu salud por completo. Conoce mas sobre Shakeology aqui.
Mama mia!! Prepara este delicioso pan de calabaza y de seguro tendras a todos tus vecinos haciendo fila en tu cocina, pidiendo probarlo....
Tiempo total : 1 hora. 5 minutos.
Tiempo de preparación: 15 min .
Tiempo de cocción : 45 min .
Rinde: 12 porciones
Ingredientes:
1 taza de harina de almendras
¼ taza de harina de coco
1 cucharada. pastel de calabaza de especias
½ cdta. sal de mar (o sal del Himalaya )
½ cdta. Levadura en polvo
½ cdta. canela molida 4 huevos grandes , ligeramente batidos
⅓ taza de aceite de coco , derretida
2 cucharadas. jarabe de arce puro
¾ de taza de puré de calabaza pura
Aerosol antiadherente para cocinar
Instrucciones:
1. Precaliente el horno a 350 ° F.
2. Combine la harina de almendra , harina de coco , especias para pastel de calabaza, sal, polvo de hornear y la canela en un tazón mediano ; mezclar bien. Ponga a un lado .
3. Mezcle los huevos y el aceite en un tazón grande ; mezclar bien. Añadir el jarabe de arce y la calabaza ; mezclar bien.
4. Agregue la mezcla de harina a la mezcla de huevo ; mezcle hasta que estén mezclados .
5. Coloque la masa en un molde para pan pequeño que ha sido ligeramente cubierta con aerosol
6. Hornear durante 35 a 45 minutos , o hasta que al insertar un palillo en el centro salga limpio.
Te doy las gracias por tomar en consideracion ser parte de mi equipo. A continuacion te explicare los pasos a seguir, las opciones que tienes para comenzar tu propia franquicia y bien importante los beneficios que obtendras al iniciar tu negocio utilizando nuestra plataforma.
Ahora bien, para ser parte de esta franquicia debes tener 18 yrs o mas. Me gusta tener las cuentas claras por lo que si me gustaria que las personas que entren a mi equipo sean personas positivas, dispuestas a desarrollarse y a tomar este negocio en serio.
Cuando menciono dispuestas a desarrollarse quiere decir que se les estara brindando entrenamiento en linea y/o en persona, esto incluye a que se les dara audio-libros, libros en linea gratuitos etc. Habran llamadas grupales semanales, se haran reuniones a la cual debe hacer todo lo posible por asistir. Esto es sumamente importante, ya que entre en estas reuniones se les estara dando informacion adicional para que tu tambien logres tener exito en tu negocio.
Contaras con mi apoyo y mentoria para ayudarte a desarrollar tu negocio, asi que no estaras solo. Tu tiempo y mi tiempo es importante por lo que debes estar decido a dar lo mejor de ti.
Debes ser una persona que le guste ayudar a los demas, ya que esto es un equipo, y para desarollar tu negocio debes tambien ayudar a tu equipo una vez estes preparado.
Nuestra compania tiene como mision ayudar a las personas a perder peso mediante ejercicios en DVDs con los mejores entrenadores famosos que existen actualmente como Tony Horton, Chalene Johnson, Shaun T entre otros y atraves de sana alimentacion incluyendo el suplemento #1 en el mercado, 100% natural, llamado Shakeology. No somos una compañia tipica que solo trabaja con suplementos, nosotros trabajamos un sistema unico y completo para cambiar vidas.
Mira el siguiente video para que veas de que trata y porque escogi esta maravillosa compania para ejercer mi negocio.
Como bien se menciono en el video, no tienes que ser un experto un nutricion, es mas no tienes ni que estar en forma para desarrollar tu negocio pero si debes tener en cuenta que somo una compania basada en la salud por lo tanto debes ser un ejemplo.
Te gustaria formar parte de mi equipo??
Si? Lo estas considerando? Bueno, pronto te mencionare los pasos a seguir. Primero quiero explicarte losincreibles beneficios que obtendras aqui!
No requiere inventario
Contaras con el apoyo de un coach que te ayudara a desarrollarte.
Tendras apoyo 24/7 por Beachbody en Ingles y Espanol.
Tendras tu propia pagina web ya pre-disenada.
Obtendras el 25% de todas las ventas minoristas. Es quiere decir que cada vez que vendas Shakeology, un programa de ejercicios, suplementos, vitaminas, equipo de ejercicios recibiras 25% de comision.
Obtendras un bono de $40-$70 por cada paquete reto que vendas. Los paquetes retos son los mas vendidos en la compania porque ofrecen un increible descuento al comprar el programa de ejercicios y su primer mes de shakeology juntos en mismo paquete.
Te pagan un 50% por cada Membresia Club que renueven tus clientes y tu equipo.
Obtendras un bono de $100 por cada 5 coaches que reclutes en un periodo de 5 semanas.
Obtendras un bono de $100 por cada Shakeology que vendas como envio directo a tus clientes y coaches nuevos.
Obtendras $20 por cada coach nuevo que adquiera su shakeology en sus primeros 30 dias (sin programa de ejercicios)
Recibiras entre $14 a $18 por cada bono de ciclo que obtengas una vez desarrolles tu equipo. Estos bonos de ciclos tambien conocidos como bonos de equipo son ilimitados. A continuacion veras lo que puedes ganar semanalmente segun el rango que tengas al momento.
Ganaras un bono de igualacion (Matching Bonus) entre un 5%-10% de los bonos de ciclo que los coaches reclutados por ti generen.
Bono de Liderazgo Diamante Estrella. Una vez subas de rango vas a cualificar para este hermoso bono. Este bono se paga trimestral. Beachbody reserva el 2% de una parte de sus ganancia y se los pagan a los rangos de Diamantes 2 Estrellas en adelante, podras cualificar hasta para 4 bonos, Diamante 2 Estrellas, Diamante 5 Estrellas, Diamante 10 Estrellas y Diamante 15 Estrellas. Estos bonos se pagan por igual. Estamos hablando que podras ganar en bonos $53,000 promedio cada trimestre.
No tan solo esto, si no que al tener la Membresia Club, Beachbody te regalara clientes potenciales donde tu vas a recibir la comision. Estos clientes son de por vida, son clientes que compraron directamente a la compania y fueron asignados a ti. Por lo que cada vez que ese cliente ordene un producto tu vas a recibir una comision. Por ejemplo, Beachbody a mi me ha regalado clientes que yo no tengo que hacer ningun tipo de gestion de ventas, el cliente compra shakeology todos los meses, tengo otro cliente que compra 2 shakeology mensuales asi que son $30-$90 mensuales adicionales. GRATIS!
Beachbody regala premios, herramientas para tu negocio por tan solo hacer el Club de Exito todos los meses
Ademas de todas estas maravillosas formas de generar ingresos, Beachbody ofrece viajes a diferentes destinos con gastos pagos, todo incluido mas dinero para tus gastos personales!! :)
Beachbody tambien anualmente hace un evento en verano llamado La Cumbre, este evento es masivo y se reunen hasta 7,000 entrenadores en mismo lugar para recibir entrenamiento, asistir a fiestas vip y donde tambien se anuncian los ganadores de los $100,000 por perder peso.
Entonces estas decidido a comenzar?
Tu puedes comenzar HOY mismo con tan solo $39.95 mas tax (si ya tienes un programa de ejercicio y haz probado Shakeology) y esto incluye tu Kit de Inicio para desarrollar tu negocio y tu primer mes del mantenimiento de tus paginas de ventas, Beachbody te dara la oportunidad de adquirir tu Shakeology o cualquier producto del mismo valor en un periodo de 30 dias.
Si aun no lo haz probado nuestro suplemento estrella o no haz hecho los ejercicios puedes adquirir un paquete reto que ya te incluye los ejercicios, plan de alimentacion, shakeology, primer mes de membresia mensual y la membresia de $39.95.
Luego de los 30 dias solo pagaran $15.95 mas tax por el mantenimiento de tus paginas de ventas.
Adquirir tu propia franquicia por $39.95 mas tax es una excelente opcion si estas un poco apretado economicamente en estos momentos y hasta quizas veras que adquirir Shakeology en tu primer mes sera como otra inversion mas, pero no lo es, Shakeology es un reemplazo de comida, asi que si trabajas y comes afuera, en vez de comer a fuera, llevate tu porcion de Shakeology y creeme que no tan solo ahorraras mas que una tipica comida sino que te alimentaras mejor y estaras camino a una vida saludable.
Entonces sientate y analiza si vale la pena o no?
Recuerdas que tambien mencione la opcion de Paquetes Retos? Esta es otra opcion para adquirir tu franquicia, ya que podras obtener tu primer mes de Shakeology, un programa de ejercicios, acceso a grupo de apoyo en Facebook, te incluye 30 dias de Membresia Club, el cual puedes cancelar en cualquier momento y NO tendras que pagar los $39.95 mas tax de membresia inicial ni tu primer mes de mantenimiento de paginas de ventas adicional tienes 30 dias de garantia.
Estos Paquetes Retos pueden variar entre $140- $205 dependiendo el programa con el cual desees iniciar tu negocio.
Todos los meses Beachbody pone en especial algunos Paquetes Retos, quizas el que te interese este en oferta este mes!!
Te gustaria comenzar? Si ??
Excelente decision! Desde ahora te doy la bienvenida a mi equipo!
Me estare comunicando contigo personalmente para comenzar el entrenamiento lo antes posible. Tambien enviame una solicitud de amistad a mi facebook personal (Presiona Aqui para conectarnos en Facebook)
Preguntas frecuentes:
1. Tu kit tarda alrededor de 5 días laborables en llegar. 2. El kit es enviado por correo FedEx o correo regular 3. Solo hacemos envios a Puerto Rico, Canada, Estados Unidos y Hawaii
Conoces lo que comes? Con que alimentas tu cuerpo? Sabias que no porque esta disponible en el supermercado significa que es saludable?
Colorante rojo es el tinte más utilizado en los EE.UU, según el Centro para la Ciencia en el Interés Público (CSPI) . Está aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) para su uso en los dulces , cereales, productos de panadería , gelatina en polvo , medicamentos y cosméticos. Es sintéticamente derivado del petróleo , el aditivo es también se conoce como FD & C Red No. 40 , Allura Roja y Red #40. Aunque tu cuerpo elimina la mayor parte del colorante, El Rojo #40 tiene la posibilidad de efectos secundarios graves , afirma el CSPI .
Red 40 puede causar síntomas de hipersensibilidad en algunas personas, incluyendo hinchazón alrededor de la boca, y también puede causar urticaria . El colorante puede contener contaminantes que pueden contribuir al cáncer en los seres humanos y que podría desencadenar la hiperactividad en los niños. En un puñado de estudios , Rojo 40 daña el ADN de los ratones , según el CSPI .
Este es solo uno de los colorantes mas comunes, proximamente estare escribiendo sobre los demas.
Tarea: Que "alimentos" tienes en tu hogar con este ingrendiente?
