Lo debes de haber oído por lo menos 5 millones de veces. Si cada día consumieras la mitad de tu peso en onzas de agua, tu salud estaría de maravilla. El agua te mantiene hidratada, te limpia de toxinas, mantiene tu piel radiante y te ayuda a sentirte llena, por lo que evita que comas aperitivos poco saludables.
A pesar de los beneficios de tomar agua, mucha gente no lo hace porque su sabor no es el favorito para la mayoría de las personas. Aquí te damos 5 sencillas maneras de darle color y sabor al agua que tomas.
Agua de sandía, menta y limón
Ingredientes:
1 taza de hielo
½ taza de sandía pelada y cortada en trozos
3 rodajas de limón
4 hojas frescas de menta
1 ¼ de taza de agua fría.
Preparación:
1. Pon el hielo en un vaso alto; deja a un lado.
2. Combina la sandía, el limón y la menta en una coctelera. Tritura la mezcla con una cuchara de madera.
3. Añade agua y agita bien.
4. Vierte en el vaso con hielo y disfruta.
Puedes colar la mezcla con una gasa de cocina o colador fino.
Agua de pepino y anís
Ingredientes:
¼ taza de agua
1 cucharada de semillas de anís o 3 estrellas de anís
1 taza de hielo
4 rodajas de pepino
Preparación:
1. Pon el agua y el anís en una olla pequeña. Deja hervir y luego reduce el calor; deja cocer de 2 a 4 minutos. Retira del calor, enfría por 10 minutos y luego mete en el refrigerador para que se enfríe por completo.
2. Pon hielo en un vaso alto y deja de lado.
3. Combina la mezcla de anís y el pepino en una coctelera. Tritura la mezcla con una cuchara de madera.
4. Vierte sobre el vaso con hielo y disfruta.
Puedes colar la mezcla con una gasa de cocina o un colador fino.
Agua de toronja y romero
Ingredientes:
1 taza de hielo
3 rodajas de toronja
1 ramita de romero fresca
1 ¼ de taza de agua fría.
Preparación:
1. Pon el hielo en un vaso alto; deja de lado.
2. Combina la toronja y la rama de romero en una coctelera. Tritura con una cuchara de madera.
3. Añade el agua, tapa y revuelve.
4. Vierte sobre el vaso con hielo y disfruta.
Puedes colar la mezcla con una gasa de cocina o un colador fino.
Mojito de zarzamora
Ingredientes:
1 taza de hielo
1/2 taza de zarzamoras (moras)
3 rodajas de limón
4 hojas frescas de menta
1 1/4 taza de agua fría
Preparación:
1. Pon el hielo en un vaso alto; deja a un lado.
2. Combina las zarzamoras, el limón y la menta en una coctelera y mezcla bien. Tritura con una cuchara de madera.
3. Agrega el agua, cubre y revuelve.
4. Vierte sobre el vaso con hielo y disfruta.
Puedes colar la mezcla con una gasa de cocina o colador fino.
Agua de naranja, vainilla y canela
Ingredientes:
1 taza de hielo
3 rodajas de naranja
1/4 de cucharadita de extracto de vainilla
1 ramita de canela partida en pedacitos
1 1/4 taza de agua fría
Preparación:
1. Pon el hielo en un vaso alto; deja a un lado.
2. Combina la naranja, la vainilla y la canela en una coctelera. Tritura la mezcla con una cuchara de madera.
3. Añade el agua; cubre y revuelve.
4. Vierte en el vaso con hielo y disfruta.
Puedes colar la mezcla con una gasa de cocina o colador fino.
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